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Über Marco

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Bisher hat Marco, 9 Blog Beiträge geschrieben.

Wir wollen grüner werden! – Ab 2020 nur mit Mehrwegbecher

Von |2019-12-04T16:25:17+01:0003.12.19|Kategorien: Alle|

Um einen Beitrag zur Müllreduzierung zu leisten, wird es ab 2020 bei der Ziel- und Zwischenverpflegung keine Einwegbecher mehr geben. Helft mit und bringt Euren eigenen Becher mit. Zusätzlich bieten wir in der Online-Anmeldung und beim Lauf vor Ort faltbare Mehrwegbecher zum Kauf an. Die Becher werden aus 100% lebensmittelechtem Silikon und Edelstahl hergestellt und [...]

GPS-Vermessung in Sport und Freizeit

Von |2019-11-06T12:18:02+01:0006.11.19|Kategorien: Alle|

Du läufst eine vermessene Strecke und Deine GPS Uhr zeigt Dir eine andere Streckenlänge an? 🤔   Woran das liegen kann, kannst Du in dem neuen Artikel von DLV/IAAF- Streckenvermesser Karl Josef Roth nachlesen: http://kajoroth.de/wp-content/uploads/2019/10/GPS-Vermessung-in-Sport-und-Freizeit_v19.10.pdf   Ein weiterer sehr interessanter Artikel zu dem Thema: http://kajoroth.de/wp-content/uploads/2019/10/Timm_Jones-Counter-versus-GPS-Uhren_v19.10.pdf

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Mach dich fit! Kostenloses Lauftraining

Von |2019-10-21T11:44:59+02:0024.09.19|Kategorien: Alle|

Der Herbst ist da! Und damit die ideale Jahreszeit, um in Höchstform zu kommen. Kühlere Temperaturen und frische Luft machen es dem Körper jetzt besonders leicht, eine neue Bestzeit zu laufen. Regelmäßiges Training vorausgesetzt. Für alle, die noch einen Motivationsschub benötigen, bietet die IKK BB im Herbst immer sonntags ein professionelles Lauftraining auf dem Tempelhofer Flugfeld an. Das Training ist [...]

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Der 2. Run & Bike war ein voller Erfolg!

Von |2019-09-12T14:33:02+02:0011.09.19|Kategorien: Alle|

Bei der 2. Auflage des einzigen Run and Bike in Berlin am 07.09.2019 meldeten sich in diesem Jahr 159 Teams für die 3 verschiedenen Wettbewerbe 10,5km; 21km und 42km an. Im Vorjahr waren es noch 113 Teams. Den größten Zuwachs gab es über die Distanzen 10,5km und 21km. Es zeigte sich erneut, dass dieses Wettbewerbsformat vor [...]

Die letzten Infos sind raus!

Von |2019-09-04T14:35:37+02:0004.09.19|Kategorien: Alle|

Endlich steht der zweite Run and Bike vor der Tür. Wir haben euch nochmal alle wichtigen Infos per E-Mail geschickt. Also checkt eure Postfächer! Falls ihr den Anmeldeschluss verpasst habt und noch nicht angemeldet seid, könnt ihr euch noch bis 60 Minuten vor dem Start vor Ort mit diesem Formular nachmelden. (Außer das Teilnehmerlimit ist erreicht.) Wir [...]

Richtig atmen

Von |2019-08-13T13:19:54+02:0012.08.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Etwa zwei Drittel aller Menschen atmen falsch. Die meisten Menschen ziehen beim Einatmen den Bauch ein und heben die Schultern. Dadurch ist die Atmung flach und die Atemfrequenz erhöht. Mehr als 15 Atemzüge pro Minute im Sitzen, seien laut vielen Atemtherapeuten bereits ein Stresssignal. Probieren Sie doch gleich mal Ihre Atemzüge am Schreibtisch mitzuzählen. Wer [...]

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